Según
estudios internacionales, un 60% aproximadamente de las personas peruanas sufren de sobrepeso,
normalmente en adultos entre 30 y 60 años. Los niños también sufren de este
problema, ya que 1 de cada 4 niños sufre de sobrepeso entre las edades de 5 a 9
años. También añaden que 1 de cada 2 mujeres en edad reproductiva sufre de este
problema.
Todos sabemos que el comer es un
placer, pero no muchos toman conciencia con respecto a los daños que causan comer
en exceso.
Para
solucionar estos problemas, la Organización Mundial de Salud ha recomendado que
hagamos como mínimo 30 minutos de ejercicios por día, también recomienda que consumamos
una menor cantidad de azúcar. Lamentablemente, algunas personas no hacen caso a
estas sugerencias, porque ya están acostumbrados a ingerir varios tipos de
alimentos que no nos hacen bien como las gaseosas, comidas rápidas o a servirse
una cantidad excesiva de comida.
Yo concluyo que debemos de tomar conciencia de lo que comemos, tratar de
cuidar mucho más nuestros cuerpos y hacer caso a las sugerencias que nos dan
porque son para nuestro bien.
Comer es un placer pero creo que debemos de comer cuidando nuestro cuerpo es decir evitar la comida chatarra que nos causa sobrepeso ademas de otras enfermedades.
ResponderBorrarDebemos de consumir menor cantidad de dulces y ejercitarnos frecuentemente para mantener un peso adecuado
ResponderBorrarEs una preocupación mundial el exceso de peso sobretodo en los infantes, esto causa daños hepáticos, cardíacos, azúcar elevada, etc. Es muy importante realizar ejercicios y comer bien.
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